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Yoga pré natal


Cours de yoga pré natal

- Mardi 12h15-13h15

Yoga et femme enceinte : un double avantage

Le yoga prénatal peut non seulement aider en phase de grossesse mais aussi c’est une préparation à l’accouchement. Yoga : idéal pendant la grossesse

Pratiquer le yoga pendant la grossesse va permettre à la mère :

d’apprendre à se détendre tout au long de la maternité, de garder ou d’améliorer sa souplesse par des exercices qui sont pratiqués tout en douceur, de garder le contact avec ses sensations, son corps, et avec son enfant, d’apprendre à mieux respirer ce qui l’aidera aussi à préparer l’accouchement, etc.

Le yoga pour bien préparer son accouchement

Tous les exercices pratiqués en douceur ont pour but, au fil des mois :

d’aider la maman à lutter contre le stress et les sautes d’humeur possibles aux premiers mois, d’aider la maman à vaincre son appréhension de l’accouchement : plus de sérénité, de combattre sa fatigue, souvent plus importante pendant la grossesse : l’énergie vitale se trouve accrue grâce à la pratique du yoga, de l’habituer à travailler sur le souffle, de se préparer physiquement, par des exercices choisis (exemple : assouplissement du bassin), de combattre les maux les plus courants en cours de grossesse (maux de dos notamment).



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