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Yoga dynamique


Cours de Yoga pour les Ados/Adultes Lundi 17h30-18h30

Le yoga consiste en un enchaînement de poses ou mouvements (asanas) que l’on effectue sur un tapis de yoga. De nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit

Le yoga est considéré comme une médecine douce ou alternative. S’il est pratiqué comme il se doit, il peut amener un réel bien-être tant au niveau du corps que de l’esprit.

Les bienfaits du yoga sont à la fois :

physiques : souplesse, développement de la musculature, renforcement de la colonne vertébrale, etc., psychologiques : relaxation, concentration, amélioration de la qualité du sommeil et meilleure gestion au quotidien de son stress, spirituels.

Exemples d’actions du yoga : relaxation, circulation de l’énergie, etc.

Les postures du yoga permettent de :

relaxer le corps, développer harmonieusement la musculature de l’ensemble du corps, faire travailler la colonne vertébrale, faire circuler l’énergie au niveau des chakras, relaxer le mental, apprendre à respirer correctement, apprendre à se concentrer, etc.



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